Faszientraining für Einsteiger

Faszientraining
Leitung:  Steffi Krennerich
Ort: Turnhalle Realschule plus BME
Tag: montags
Zeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Dauer: 9 Abende
Kosten: 22,50 €

Faszientraining für Einsteiger/innen oder Teilnehmer/innen mit kleinen Handicaps

Faszientraining ist der aktuelle Trend im Fitnessbereich. Ein gut trainiertes Bindegewebe bildet die Grundlage für körperliche Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Außerdem haben die Übungen positiven Einfluss auf Stoffwechsel und Beweglichkeit.

 

Einstieg jederzeit möglich.


Während der Schulferien kein Unterricht!

Faszientraining für Fortgeschrittene

Faszientraining
Leitung:  Steffi Krennerich
Ort: Turnhalle Realschule plus BME
Tag: montags
Zeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer: 9 Abende
Kosten: 22,50 €

Faszientraining für fortgeschrittene und trainierte Teilnehmer/innen

Faszientraining ist der aktuelle Trend im Fitnessbereich. Ein gut trainiertes Bindegewebe bildet die Grundlage für körperliche Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Außerdem haben die Übungen positiven Einfluss auf Stoffwechsel und Beweglichkeit.

 

Einstieg jederzeit möglich.


Während der Schulferien kein Unterricht!

Funktionelles Ganzkörpertraining

Funktionelles Ganzkörpertraining
Leitung: Simone Buchmann
Lizensierte Übungsleiterin für Fitness und Gesundheit
Ort: Turnhalle Realschule plus BME
Tag: montags
Dauer: 9 Abende
Zeit: 19:00 - 20:00 Uhr
Kosten: 22,50 €

Kursinhalt:
Der Kursinhalt setzt sich aus verschiedenen Bausteinen/Elementen wie Beweglichkeitsschulung (u.a. Mobilisationen, Dehnungen), Körperwahrnehmung, Cardio, Kräftigung, Stabilisation und Entspannung zusammen, so dass ein strukturiertes Ganzkörpertraining erfolgt (mit und ohne Hilfsmittel).
Grundaufbau jeder Stunde ist Warm up, Hauptteil und Cool down mit 1-2 Hauptschwerpunkten (große Muskelgruppen), wie: Rücken, Arme, Brust, Bauch, Po, Hüfte, Beine.
All das natürlich  angepasst an die Gruppenleistungsfähigkeit

Ganzheitlicher Yoga

Ganzheitlicher Yoga
Leitung: Carmen Christmann
Ort: Kath. Pfarrheim Ebg.
Dieser Kurs wird zu 3 verschiedenen Terminen angeboten:
Termin 1: Montag, 19:00 - 20:00 Uhr
  Anmeldungen sind jederzeit möglich
Termin 2: Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr
  Anmeldungen sind jederzeit möglich
Termin 3: Donnerstag, 10:00 - 11:00 Uhr
  Anmeldungen sind jederzeit möglich
Dauer: jeweils 9x
Kosten: 36 €

Kursinhalt:
Bei den Übungen des ganzheitlichen Yoga wird der Körper im Einklang mit dem Atem gedehnt, Verspannungen können sich lösen und Konzentrationsfähigkeit, sowie Körperwahrnehmung verbessert werden. Die Beweglichkeit des Körpers wird gefördert und trägt somit dazu bei, die körperliche und geistige Fitness zu steigern.

Mitzubringen sind bequeme Kleidung und eine Yogamatte (Wolldecke oder Isomatte)

Während der Schulferien kein Unterricht!