Kursinhalt:
Der Kursinhalt setzt sich aus verschiedenen Bausteinen/Elementen wie Beweglichkeitsschulung (u.a. Mobilisationen, Dehnungen), Körperwahrnehmung, Cardio, Kräftigung, Stabilisation und Entspannung zusammen, so dass ein strukturiertes Ganzkörpertraining erfolgt (mit und ohne Hilfsmittel).
Grundaufbau jeder Stunde ist Warm up, Hauptteil und Cool down mit 1-2 Hauptschwerpunkten (große Muskelgruppen), wie: Rücken, Arme, Brust, Bauch, Po, Hüfte, Beine.
All das natürlich  angepasst an die Gruppenleistungsfähigkeit

Alle Yoga-Kurse pausieren über Winter.

Kursinhalt:
Bei den Übungen des ganzheitlichen Yoga wird der Körper im Einklang mit dem Atem gedehnt, Verspannungen können sich lösen und Konzentrationsfähigkeit, sowie Körperwahrnehmung verbessert werden. Die Beweglichkeit des Körpers wird gefördert und trägt somit dazu bei, die körperliche und geistige Fitness zu steigern.

Mitzubringen sind bequeme Kleidung und eine Yogamatte (Wolldecke oder Isomatte)

Während der Schulferien kein Unterricht!