Funktionelles Ganzkörpertraining

Kursinhalt:
Der Kursinhalt setzt sich aus verschiedenen Bausteinen/Elementen wie Beweglichkeitsschulung (u.a. Mobilisationen, Dehnungen), Körperwahrnehmung, Cardio, Kräftigung, Stabilisation und Entspannung zusammen, so dass ein strukturiertes Ganzkörpertraining erfolgt (mit und ohne Hilfsmittel).
Grundaufbau jeder Stunde ist Warm up, Hauptteil und Cool down mit 1-2 Hauptschwerpunkten (große Muskelgruppen), wie: Rücken, Arme, Brust, Bauch, Po, Hüfte, Beine.
All das natürlich  angepasst an die Gruppenleistungsfähigkeit